Депрессия на работе: почему вы больше не радуетесь

Депрессия — это психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения, утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимизм) и двигательной заторможенностью. В настоящее время депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. От депрессии не застрахован ни один человек. Ею страдает 10% населения в возрасте старше 40 лет, из них две трети — женщины.

- Помните, что для таких людей очень важным является показать им, что их любят.
- Будьте внимательны и демонстрируйте готовность помочь.
- Будьте готовы к перепадам настроения.
- Тактично помогайте человеку вернуться к себе, стать самим собой.
- Помогите исследовать историю жизни и вместе найти причины отсутствия душевного благополучия.
- Воспользуйтесь помощью профессиональных психологов.

1. Депрессия, обусловленная болезнями (инфаркт, сердечная недостаточность, гормональные нарушения, травмы).
2. Депрессия как следствие душевной предрасположенности — человек не способен чувствовать радость, любовь, интерес.
3. Депрессия из-за психотравмирующих ситуаций, когда эмоции настолько сильны, что их необходимо подавить.

Депрессия показывает, что есть нечто угнетающее человека и требующее, чтобы он устранил это.

1. Определите для себя личные факторы риска развития депрессии и научитесь снимать психоэмоциональное напряжение.
2. Пройдите курс занятий в школе «Антистресс».
3. Ставьте реально достижимые цели. Двигайтесь мелкими шагами.
4. Сравнивайте себя с теми, кто в более худшем положении. Учитесь положительной оценке.
5. Экономьте свои психологические ресурсы. Жизнь — это забег на длинную дистанцию.
6. Не разделяйте потребительские и статусные ценности, которые требуют больших усилий и травмируют.
7. Старайтесь не конфликтовать с людьми, сохраняя чувство собственного достоинства.